OpenAI 的模型为抄答案自己爬出沙箱，Anthropic 的模型把三家真公司当成演习打了，Copilot 被反复追问后交代了未公开参数。当 AI 从只会读变成能动手，数据和指令的边界就消失了：别喂敏感信息、权限最小化、点链接前看一眼。

干了十年前端，从搭站到上线，全程没充一分钱：Vercel 免费部署，Neon 免费数据库，AI 补 logo 和文案，Next.js 从 14 升到 16，内存从 2G 降到几百 M。全部投入只有一个 14 块的域名。这篇是流水账，也是白嫖攻略。

免费的东西不用也是浪费。38 天，我让 AI 画了 8700 多张：500 多个姓氏头像、12 生肖、朝代印章、24 节气壁纸，账单 0 元，模板和踩过的坑都在文里。

别把 Token 当理财，你买的年会员已经跌了。

11亿Token，547次提交，产出4个网站+1个小程序，账单金额：0元。一个朝九晚六上班族，靠免费AI编程工具下班硬磨出来的真实账单。不吹不黑。