心电图都正常，为什么我还是会胸闷

　　今年年初我开始用 AI 写代码。

　　产出上得快，节奏也越推越晚，越晚越舍不得睡——反正 AI 也在跑，我等着也是等着。

　　熬出来的结果是：凌晨四点多睡，早上七点多上班，这样持续了不到一周。

　　出事那天照常上班、挤地铁。门关上、人挤过来，胸闷突然上来了——不是慢慢闷上来，是突然一下。接着心跳加速，呼吸变急促。

　　我当时脑子里只有一句：我不会猝死了吧。

　　列车开往下一站的路上，我掏出手机打了 120，到站后立刻下车找工作人员，让他们陪着我等待 120 的车到来。

　　检查做得很全：心电图、冠脉 CTA（静脉推造影剂、不插管那种），都做了，都 没问题。

　　冠脉 CTA 是查心脏血管有没有狭窄的，血管通畅，胸痛是冠脉造成的可能性就很低。

　　我的血压一直稍微偏高。不是熬夜熬出来的那种，是长期偏高的那种，但是随着年龄增长，我感觉可能会越来越高。

　　药也没开。

　　医生说不用吃速效救心丸那类的东西，让我自己买一板辅酶 Q10 吃，交代不要多吃，就一板。

　　检查都正常，意味着不是我猜的那些病，是我自己熬出来的。没人能开药治"睡太少"，这件事只能我自己改。

　　但症状没有就此消失。之后大概一两个月，胸口还是会突然刺痛一下，不疼，像针扎，位置不固定，一两秒就过去。查下来那次发作之后身体其实已经好了，现在的疼大多是焦虑自己造出来的。

　　所以我现在做的就这几件事：

• 胸闷来了就长吸气、慢呼气，把呼吸压回原来的节奏。不用判断它是焦虑还是病，先把呼吸做完
• 双肩往下沉，脖子别硬挺着，每小时转两圈肩膀
• 十二点准时上床，不管代码跑没跑完
• 不再半夜搜症状，焦虑上来先认它是焦虑，把注意力挪开

　　AI 我还在用，只是换了用法：给它定 goal——这轮要解决什么、达到什么算完成。

　　定完就结束，它跑它的，我该睡去睡。

　　最近一段时间已经好了，睡眠保证住 6 小时以上，基本上不会有啥大问题了。只是，我可能以后就没法熬夜咯，倒也是好事。

仅以此篇，记录程序猿的日常。